หนังสือเล่มนี้เป็นการรวบรวมอาการ ปวดคอ ปวดหลัง office syndrome การปวดเมื่อยที่พบบ่อย และการปฏิบัติตัว รวมถึง ท่าบริหารออกกำลังกายต่าง ๆ เพื่อช่วยอาการปวดต่าง ๆ ให้ท่านนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อการกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่อยากทำได้เหมือนเดิม
