หนังสือเล่มนี้แนะนำอาหารพร้อมทั้งเทคนิคการกินเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยรักษาสุขภาพสมองให้แข็งแรง เพื่อไม่ให้เป็นโรคสมองเสื่อม เบาหวาน รวมถึงกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังด้วย แม้การแพทย์ปัจจุบันจะยังรักษาโรคสมองเสื่อมไม่ได้ แต่ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคได้ จึงควรป้องกันโรคสมองเสื่อมตั้งแต่ต้นเหตุ
